紫苏油是一种营养价值非常高的可食用植物油，也是已知植物油类中a—亚麻酸含量最高的植物油，那么紫苏油可以高温炒菜吗?
1紫苏油可以高温炒菜。
2紫苏油中所含的单不饱和脂肪酸比较丰富，虽然不如花生油、大豆油那么耐高温，但是比亚麻籽油耐高温，油温3、4成热炒菜即可，油温不可过高，不适合煎炸食物。
3如果是特级初榨的紫苏油还是用来凉拌比较好，或者是菜炒好要出锅时淋上。
过期三年的橄榄油能吃吗?
橄榄油是很多减肥人群会用来代替普通食用油的一种油，也可以凉拌、烹煮、煎炸食用，味道很不错。那么过期三年的橄榄油能吃吗?
1过期三年的橄榄油不能吃了。
2橄榄油很容易变质，因为油脂会自动发生氧化作用。当油脂氧化后，会产生很多有毒的氧化分解物质，形成过氧化物会造成酸败。油脂的酸败不像食物腐败霉变那样容易引起人们的注意，当闻到不正常的气味时，油脂的过氧化物含量已经超过国家标准的数值。所以为了健康起见，橄榄油过期后不能再食用。
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